Как пережить развод: что делать в первые три месяца

Здесь нет советов, как сохранить брак: решение уже принято — тобой или за тебя. Есть план на первые недели, что говорит закон о детях, деньгах и самом разводе, и признаки, по которым понятно, что пора к врачу.

Что чувствуют в первые недели после развода

В первые недели нормально всё сразу: злость утром, облегчение днём, к вечеру — вина за то, что почувствовала облегчение. Многие плохо спят, забывают поесть, перечитывают старую переписку и не могут сосредоточиться на работе. Так бывает даже тогда, когда развод был твоим решением: вместе с мужем уходят привычная жизнь, планы и часть общих друзей.

Помогает простое и скучное. Ложиться и вставать в одно время, есть хотя бы два раза в день, каждый день выходить на улицу, не оставаться одной все вечера подряд. То же ВОЗ советует для самопомощи при депрессии: двигаться, держать режим сна и еды, не терять связь с близкими, меньше пить.

Когда пора к врачу

Если две недели подряд и дольше почти каждый день плохо большую часть дня — пропал интерес ко всему, сбились сон и аппетит, нет сил, кажется, что впереди ничего хорошего, — ВОЗ относит это к признакам депрессивного эпизода. С этим идут к врачу: к терапевту в поликлинике или сразу к психотерапевту. Если появились мысли причинить себе вред, звони 112 и попроси близкого человека побыть рядом.

Что сделать в первые две недели

• Решить, где ты живёшь ближайший месяц и где живут дети. Только на месяц: навсегда решать пока рано.
• Завести свою карту и перевести на неё зарплату. Сменить пароли от почты, Госуслуг и банка, если муж их знал.
• Выписать общие деньги и долги: вклады, ипотека, кредиты, машина, кто сколько платит каждый месяц.
• Сделать копии документов: свидетельства о браке и о рождении детей, договоры на квартиру и машину, кредитные договоры, выписки по счетам.
• Договориться о ближайших платежах — ипотека, коммуналка, садик, кружки — письменно, хотя бы в мессенджере.
• Сказать детям, лучше вместе с мужем. Как — в следующем разделе.
• Выбрать двух людей, которым можно позвонить в любое время, и прямо сказать им об этом.

Список скучный, но именно он через месяц избавит от споров «я такого не обещал» и от просрочек, которые потом долго тянутся за обоими.

Как сказать детям о разводе

Детям говорят заранее, до переезда, и лучше вдвоём. Простыми словами и честно: мама и папа больше не будут жить вместе, это решение взрослых, и ребёнок в нём не виноват. Последнее стоит повторить не один раз: дети часто думают, что родители расстались из-за них.

Чего не делать при ребёнке: ругать второго родителя, пересказывать подробности ссор, просить передать «папе» что-нибудь или выведать, «с кем он там». Режим лучше сохранить: тот же садик или школа, те же кружки, то же время сна. Если ребёнку тяжело дольше обычного, школьный психолог — нормальный первый шаг.

С кем будут жить дети и как часто они видят второго родителя, родители решают сами. Не договорились — решит суд (ст. 24 СК РФ). Отец, который живёт отдельно, по закону вправе общаться с ребёнком и участвовать в его воспитании, и мешать этому нельзя, если общение не вредит ребёнку (ст. 66 СК РФ). Закон не связывает встречи с алиментами: долг взыскивают через суд и приставов, и отец, который не платит, всё равно вправе видеть ребёнка. На форуме об этом спорят особенно жарко:

Алименты, имущество и долги: что говорит закон

Алименты оформляют двумя способами. Первый — соглашение у нотариуса: сумму и сроки родители пишут сами, а заверенное соглашение имеет силу исполнительного листа, то есть по нему сразу можно идти к приставам (ст. 100 СК РФ). Второй — суд. Если соглашения нет, суд назначает долю от заработка: четверть на одного ребёнка, треть на двоих, половину на троих и больше — и может её уменьшить или увеличить (ст. 81 СК РФ).

Нажитое в браке по умолчанию делится пополам (ст. 39 СК РФ). Разделить его можно соглашением, которое заверяет нотариус, или через суд (ст. 38 СК РФ). Делить всё в день развода не обязательно: для таких требований закон даёт трёхлетний срок исковой давности. Но тянуть с этим годами не стоит.

Общие долги — ипотека, кредиты на нужды семьи — делятся пропорционально долям в имуществе (та же ст. 39). Для банка это ничего не меняет: перевести долг на одного из супругов можно только с согласия кредитора (ст. 391 ГК РФ). Пока банк не согласился, платят те, кто подписал договор. Просрочка ложится в кредитную историю каждого из них. Поэтому договориться о том, кто платит ипотеку, нужно в первые недели, задолго до суда.

Как оформить развод: ЗАГС или суд

Две вещи, о которых часто не знают. Если ты беременна или ребёнку ещё нет года, муж не может подать на развод без твоего согласия (ст. 17 СК РФ). А фамилию после развода можно оставить или вернуть добрачную (ст. 32 СК РФ).

Заявление в ЗАГС подают и через Госуслуги — по шагам это разобрано в статье как развестись через Госуслуги.

Что лучше отложить на три месяца

• Продажу квартиры и переезд в другой город, если нет крайней нужды.
• Увольнение ради «чистого листа».
• Крупные покупки на эмоциях и новые кредиты.
• Новый роман, который нужен, чтобы кому-то что-то доказать.
• Посты о бывшем и ежедневную проверку его страниц.

Стрижку можно. Её откладывать никто не просит.

Когда у бывшего мужа начинается новая жизнь

Иногда у бывшего кто-то появляется раньше, чем у тебя проходит злость. Договориться стоит о том, что касается детей: кто их забирает, с кем и когда они знакомятся. Всё остальное — его жизнь, и следить за ней в месяцы, когда сил и так мало, — лишняя нагрузка.

Как понять, что становится легче

Обычно это видно по мелочам: проспала до утра, прошёл день, а ты ни разу не открыла его страницу, захотелось планировать лето. Злость при этом может вернуться в любой день — в суде, на дне рождения ребёнка, когда он выложит фото с отпуска. Это не откат назад. Так устроены первые месяцы.

Если через три месяца ты всё ещё не спишь, не ешь и не можешь работать, вернись к разделу «Когда пора к врачу» и запишись. Терпеть дальше незачем.